Исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и низким содержанием линолевой кислоты может облегчить хронические головные боли. Жирные кислоты Омега-3 можно найти в рыбе и моллюсках. В то время как линолевая кислота является распространенной полиненасыщенной жирной кислотой, содержащейся в растениях.
Он содержится, например, в масле орехов и семян, а также в таких продуктах, как соя и кукуруза. Исследование показало, что люди, соблюдающие диету с низким содержанием растительного масла и высоким содержанием жирной рыбы, испытывали головную боль на 30-40 процентов меньше часов в день. Количество часов сильной головной боли в день также сократилось на 30 процентов.
И общее количество дней с головной болью в месяц также было на 40 процентов ниже по сравнению с людьми, которые употребляли больше растительного масла.
Образцы крови людей, предпочитающих жирную рыбу, также показали более низкие уровни липидов, связанных с болью.
Источник: Медикфорум.ru.
Vzglyad.az
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad
Тэги:
